Belangen van slaap voor kinderen

Belangen van slaap voor kinderen

Voor een ieder is slaap belangrijk. In het bijzonder natuurlijk de jongere generatie. Slapen is belangrijk omdat ze juist op die leeftijd nog veel moeten groeien en bij moeten komen van de vrij actieve dagen die ze hebben. Voor kinderen is het belangrijk dat ze elke nacht voldoende slapen. Hierdoor groeien ze sneller en groeien ze gezonder op. Ze pakken door goed te slapen een voorsprong op andere kinderen waardoor ze vaak beter presteren op school maar ook bijvoorbeeld op het voetbalveld. Sporten is belangrijk voor kinderen maar vergt wel veel van hun lichaam. Goed slapen is daarna essentieel. 

Een speciaal deken om beter te slapen 

Beter slapen doe je door verschillende dingen te verbeteren. Bijvoorbeeld het ophangen van een gordijn zodat de straatlampen niet naar binnen schijnen helpt. Ook het inbrengen van een bepaalde consistentie zorgt voor een betere slaaprust. Door elke avond even laat naar bed te gaan zorg je voor een goed ritme. Daarnaast is een verzwaringsdeken kind van Slaapkalm een aanrader. Dit verzwaarde deken zorgt ervoor dat de kwaliteit van slaap verbeterd. Door onder een verzwaard deken te slapen voelt het alsof je de hele nacht geknuffeld wordt. Uiteraard vinden kinderen dit harstikke fijn. 

Te weinig slapen, bijna iedereen doet het 

Te weinig slapen is een groot probleem in Nederland. Een groot deel van de Nederlanders heeft maling aan het nemen van voldoende rust. Ze werken graag door of gaan in de avond iets leuks doen. Hierdoor slapen ze pas laat en dus te weinig. Vroeg opstaan hoort er uiteraard wel gewoon bij. Weinig slapen zorgt ervoor dat je op de lange termijn achteruit gaat. Bepaalde trucjes zoals het inbrengen van een bepaald ritme kan enorm helpen. Daarnaast zijn er ook verschillende alternatieve tools. Bepaalde type dekens kunnen je ook helpen in het verbeteren van je slaap. 

Hoe kies je de juiste opleiding?

Het kiezen van een opleiding die je leuk vindt én die bij je past is best een belangrijke keus. Het is namelijk bepalend voor je toekomst, dus is het wel belangrijk dat je hier goed over na hebt gedacht. Maar hoe doe je dit nu precies? Dan ben je hier aan het juiste adres! Wij vertellen je in dit artikel namelijk graag meer over hoe je een goede opleiding kiest die bij je past. Lees dus snel verder en kijk of deze tips jou wellicht ook kunnen helpen!


Weet je wat je wilt worden?

Voordat je een opleiding kiest, is het natuurlijk wel redelijk van belang dat je ongeveer weet in welke branche je wilt werken. Dit maakt het kiezen van een opleiding al een stuk makkelijker. Je hoeft niet precies te weten welke functie je wilt gaan doen, als je maar een beetje een idee hebt van de richting. Voor bepaalde branches of banen moet je namelijk een specifieke opleiding gevolgd hebben. Doe dus hier van te voren eerst onderzoek naar.

Wat zijn je interesses?

Verder moet een opleiding ook bij je interesses passen. Bedenk daarom voor jezelf wat je leuk vindt om te doen. Ben je graag met je handen bezig of ben je liever bezig met administratieve taken? Dan kun je vervolgens ook een opleiding kiezen die hier bij past. Zo zijn HBO studies bijvoorbeeld minder praktijkgericht van een MBO studie. Hiernaast is WO weer heel theoretisch. Dit moet je dus maar net liggen. Kijk hierbij ook naar je vooropleiding.

Wat voor opleiding?

Verder zijn er veel verschillende soorten opleidingen in Nederland. Zo heb je een opleiding na de middelbare school, maar ook na de vervolgopleiding zijn er weer veel opleidingen die je kunt doen. Heb je bijvoorbeeld een HBO studie gedaan? Neem dan eens een kijkje op www.tcacademy.nl/post-hbo-opleidingen/opleiding-kindercoach/ voor een post HBO.

Slapen is tot rust komen

Slapen is tot rust komen

De levende wezens, inclusief de mens, slapen omdat we dat nodig hebben. Daarom is slapen eerder een noodzaak dan een optie. Ons lichaam noch onze geest rusten niet terwijl we slapen . Mensen hebben de neiging om te geloven dat we slapen omdat we ons lichaam en onze geest moeten afsluiten. Maar nee. Slapen is een actieve periode waarin veel belangrijk herstel, verwerking en versterking plaatsvindt. Nu hebben alle soorten een andere hoeveelheid slaap nodig . Aan de ene kant kunnen beren maandenlang slapen en mensen hebben een aanbevolen hoeveelheid slaap, afhankelijk van de leeftijd. Als je een jong kind bent tussen de 6-13 jaar wordt aangeraden om tussen de 9-11 uur te slapen. Als je een tiener bent, moet je tussen de 8-10 uur per dag slapen. Het is duidelijk dat hoe ouder je wordt, hoe minder slaap je lichaam eigenlijk nodig heeft. Als je eenmaal als jong volwassene wordt beschouwd, tot je 70e, wordt het aanbevolen om 7-9 uur te slapen.

Denk aan je nachtrust

Dit zijn echter slechts statistieken. Dit is een theorie. In werkelijkheid is de hoeveelheid slaap individueel. Je moet naar je lichaam luisteren en de signalen begrijpen die het je stuurt. Hoewel je wordt aangeraden om bijvoorbeeld 7 uur te slapen, kan jouw lichaam beter functioneren met slechts 5 of 6 uur slaap. De enige manier om erachter te komen hoeveel slaap je echt nodig hebt, is door te experimenteren. Je kunt jouw slaap elke week veranderen en kijken wat voor jou het beste werkt. Als je het eenmaal weet, houd je eraan. Tegenwoordig zijn er verschillende soorten experimenten die je kunt vinden. Het komt erop neer dat, net als met bijna alles in het leven, de hoeveelheid slaap die iemand heeft, niets te maken heeft met die van iemand anders . Maar we hebben allemaal één ding gemeen: hoeveel het ook is, we hebben allemaal slaap nodig om gezond te blijven. Het is gewoon zoals het altijd is geweest. Ben jij op zoek naar verzwaringsdeken kind? Dan wil ik je graag doorverwijzen naar de aangegeven link!

Leuke klusprojecten die je thuis op kunt pakken

Leuke klusprojecten die je thuis op kunt pakken

Wanneer je vrije tijd hebt, of je graag je huis wilt verbeteren, is het een goed idee om eens een wat grotere klus op te pakken. Afhankelijk van hoeveel tijd en motivatie je precies hebt zijn bepaalde klussen meer of minder geschikt, maar het feit blijft dat je er goed aan doet om eens lekker je handen uit de mouwen te steken! We geven je daarom graag wat inspiratie, zodat je hier binnenkort voor kunt gaan. Lees dus gauw verder.

Een trap renovatie

Heb je een trap in huis die best wel eens een nieuwe look kan gebruiken? Traprenovatie is minder ingewikkeld dan sommige mensen misschien denken. Een open trap renovatie is wel iets meer werk, omdat je deze van alle kanten kunt zien, maar ook die klus kun jij ongetwijfeld prima aan! Laat je eventueel helpen door het internet waar je ontzettend veel tips kunt vinden, dan staat je trap er straks weer prachtig bij.

Je muren verven

Een wat makkelijkere klus die toch ook echt eens in de zoveel tijd opgepakt moet worden is het verven van je muren. Wanneer je die weer een mooi nieuw kleurtje hebt gegeven krijgt de hele ruimte een heerlijke frisse nieuwe wind, waardoor je er weer heerlijk van kunt genieten. Het is wel even wat werk, maar je kunt ontzettend lang van het resultaat genieten!

De schuur opnieuw indelen

Dit is er eentje die misschien niet echt een klusproject genoemd kan worden, maar wel vaak erg lang blijft liggen. Dat is zonde, want je schuur is ontzettend handig om te hebben wanneer je deze een beetje opruimt en handig indeelt. Op die manier kun je er weer veel meer spullen kwijt, zoals bijvoorbeeld die doos kerstartikelen die het hele jaar door onnodig ruimte in de kast in staat te nemen!

Tips voor het uitzoeken van een kachel

Tips voor het uitzoeken van een kachel

Nu de dagen kouder worden, wil je er natuurlijk warmpjes bij zitten in huis. Hiervoor kun je de centrale verwarming aanzetten, maar je kunt ook kiezen voor een kachel! Dit geeft niet alleen veel warmte af, het staat ook nog eens onwijs gezellig in huis! Maar waar moet je nu precies op letten als je een kachel gaat aanschaffen? Wij vertellen je er graag meer over!

Soort kachel

Bij het kopen van een kachel of haard, zijn er verschillende soorten waar je uit kunt kiezen. Er is een enorm aanbod aan modellen, wat de keus er niet gemakkelijker op maakt. Het eerste waar je dan ook uit moet kiezen is of je een houtkachel wilt, een gashaard, open haard of een pelletkachel kopen. In de meeste gevallen valt de open haard af, aangezien deze voor minder warmte zorgt in tegenstelling tot andere kachels.

Inbouw of vrijstaand

Hiernaast kan een kachel op meerdere manieren bevestigd worden. Zo kun je kiezen voor een ingebouwde houtkachel of een inbouw gashaard. In dit geval wordt de kachel verwerkt in de muur. Wil je liever een kachel die los staat? Dan is dit ook mogelijk! Dan kun je kiezen voor een vrijstaande kachel die je op de gewenste plek in huis kunt zetten. Let er uiteraard wel op dat de kachel op deze plek aangesloten kan worden.

Vermogen en rendement

Ook is het bij het kiezen van een kachel verstandig om te kijken naar het vermogen en het rendement. Als je beschikt over een kleine woonkamer die verwarmd moet worden, kun je al snel kiezen voor een kachel met een laag vermogen. Voor een grotere ruimte is dit weer anders. Hierbij moet je kijken naar het oppervlak dat je hebt en het kWh aan vermogen van de kachel. De keuze hangt hierbij ook af van hoe goed je huis geïsoleerd is, hoewel je met Rika pelletkachels altijd goed zit.

foto

https://www.pexels.com/nl-nl/foto/brand-brandend-brandhout-gezellig-1724228/

Zelf je erfenis regelen

Zelf je erfenis regelen

De een zoekt het zelf allemaal uit en regelt de erfenis. De ander huurt iemand in die hem of haar helpt bij het regelen van zijn of haar erfenis. Beschik je zelf niet over de juiste kennis of heb je geen tijd om het proces aan te gaan om dit zelf te regelen? Dan is het goed om te kijken wie dit voor je kan regelen. Deze persoon regelt de erfenis volgens de regels in het testament. Voordat je dit doet van een overledene is het belangrijk om eerst te controleren of de overledene een testament had gemaakt. Bij een bestaand testament gelden namelijk andere regels.

Controleer of er een testament is

Je kunt op verschillende manieren controleren of er een testament is aangemaakt door de overledene. Dit kan de notaris voor je regelen en dit kan iedere notaris in Nederland zijn. De notaris kan zien welke andere notaris het testament bewaard. Heb je het testament gevonden of is er geen testament gemaakt? Dan is het goed om te kijken naar het erfrecht. Aan de hand hiervan kun je achterhalen waar je wel en geen recht op hebt.

Vraag een proces aan voor de erfenis

Nu je weet of er wel of geen testament is kun je een proces aanvragen. Dit doe je bij een executeur. Hij of zij regelt de verdeling van de erfenis. Met behulp van een testament kun je precies zien naar wie iets gaat. Dit wordt ook gebruikt wanneer familieleden het niet eens zijn met de verdeling. Er kan dan een rechtszaak aangevraagd worden om uit te zoeken of dit nog aangepast kon worden. In de meeste gevallen is dit niet mogelijk. Wanneer de overledene een testament heeft gemaakt is dit vrijwel niet mogelijk. Het nadeel is dat er ruzies kunnen ontstaan in families.

Hoe belangrijk is een verloskundige

Hoe belangrijk is een verloskundige

Een verloskundige is voor vrouwen die zwanger zijn van ongekend belang. De verloskundige begeleidt je namelijk voor, tijdens en na op de zwangerschap. Het is belangrijk dat hij of zij, meestal is het een vrouw, werkt aan de beste zorg voor de baby en moeder. Want een bevalling is voor veel vrouwen geen pretje. Dit is een lastige en soms ook leuke periode om naar toe te leven maar kent ook vele hobbels die zo goed als mogelijk moeten worden weggenomen.

Wat doet de verloskundige

Tijdens je zwangerschap ga je meestal meer dan 10 keer naar je verloskundige. Je moet je dus ook prettig voelen bij diegene omdat je heel vele met haar gaat delen. Tijdens deze sessies krijg je alle hulp die je nodig hebt. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de voorlichting. Ze kijkt niet alleen medisch maar ook naar jou als persoon om zo een goede indruk te krijgen. Daarnaast moet je als zwangere ook goed in de gaten gehouden worden omdat er veel complicaties kunnen opspelen. En je wilt dat alles zo goed als mogelijk wordt voorbereid en dat je goed wordt begeleid.

Geboorteplan

Een geboorteplan mag je zelf schrijven en wordt gebruikt als voorbereiding. Hierin kan je al je wensen omschrijven tijdens de bevalling maar ook daarna. Dit plan bespreek je met je verloskunde om uiteindelijk goed voorbereid naar de bevalling toe te werken. Het is wel belangrijk dat je partner, als je deze hebt, hier actief in betrokken wordt. Zo weet je allebei waar je aan toe bent je kan je partner jou hierin zo goed als mogelijk ondersteunen.

Kies jouw verloskundige

Als je op zoek bent naar een goede verloskundige kan je altijd aan vrienden en familie vragen wat hun ervaring is. Het is wel zo handig om iemand uit te kiezen die dicht bij jou in de buurt werkt of woont zodat de reistijden beperkt worden.

Oppas regelen? Zo doe je dat!

Oppas regelen? Zo doe je dat!

Ouders zijn is keihard werken. Het vergt veel inspanning en tijd, je wilt je kindje immers alle aandacht van de wereld geven. Dan is het ook logisch dat je op sommige dagen even een momentje voor jezelf nodig hebt. Om alleen te zijn of een dagje weg of een avondje uit met je partner. De meeste gezinnen hebben vaste oppassers die op zo’n moment kunnen bijspringen, zoals opa en oma. Maar in sommige gevallen moeten ouders op zoek gaan naar een geschikte oppas. Dit kan een hele zoektocht zijn, aangezien je wil dat de oppas een klik heeft met jouw kind. Hoe je een goede oppas regelt lees je hier!

Online

Het is natuurlijk fijn als je een oppas kan vinden die al redelijk wat ervaring heeft. Op internet vind je verschillende websites met oppassers. Deze websites bemiddelen tussen ouders en oppassen. Op deze manier heb jij binnen no-time een oppas gezocht. Meestal kun je je gratis inschrijven op de websites en betaal je pas een vergoeding als je daadwerkelijk in contact komt met een oppas. Van de website is meestal ook een app te downloaden. Dit kan handig zijn bij het inplannen van afspraken met de oppas of het veilig online betalen.

Netwerk

Natuurlijk kun je ook op zoek gaan naar een oppas vanuit je eigen netwerk. Dit kan zijn via social media of mensen die je kent van de school waar je kindje op zit. Het is handig om te overleggen met andere ouders welke oppas zij hebben. Zo kun je vragen hoe ouders over hun oppas denken en of ze deze kunnen aanbevelen. Het is een makkelijke en goedkope manier om bij een betrouwbare oppas te komen. Ook als jouw directe omgeving geen oppas voor je heeft, kunnen zij wel weer aan hun eigen netwerk vragen of iemand een goede oppas kent. Dit is een soort van sneeuwbal effect, waardoor de kans groot is dat iemand uiteindelijk weer bij jou terecht komt met een goede oppas. Het enige wat je nu nog hoeft te doen is het inplannen van een kenningsmakingsgesprek om de oppas beter te leren kennen.

Alles wat je moet weten over erfrecht

Alles wat je moet weten over erfrecht

Als er iemand in je naaste kring komt te overlijden is dat niet alleen heel pijnlijk, er komt ook een hele hoop bij kijken. Er zal een hoop geregeld moeten worden, niet alleen de begrafenis zelf, maar ook veel administratieve zaken. Iets waar je op dat moment totaal geen behoefte aan hebt, echter kom je er niet onderuit. Wij vertellen je graag meer over wat er geregeld moet worden en hoe een erfrecht advocaat je hierbij kan helpen. 

De werkzaamheden van een erfrecht advocaat 

Wat doet een erfrecht advocaat precies? Een dergelijke advocaat zorgt ervoor dat je vragen krijgt op antwoorden als: Is er een testament aanwezig? Wie zijn alle erfgenamen? Wie hebben er allemaal recht op wat er in het testament staat? Een advocaat staat je bij in deze stappen na het overlijden van een dierbare, zonder daarbij oog te verliezen voor de emotionele kant. 

Daarnaast dienen er ook veel andere zaken geregeld te worden. Hierbij moet je denken aan het aangifte doen van overlijden en de financiële en administratieve afwikkeling. 

Is er een testament aanwezig of niet? 

Een van de belangrijkste vragen waar gespecialiseerde advocaten je bij dienen te helpen is de vraag of er een testament aanwezig is of niet. Wat is een testament eigenlijk? Een testament is een document waarin iemand vastlegt wat er bij overlijden moet gebeuren met zijn of haar nalatenschap. Iedereen die overlijdt, laat iets na. Dit kunnen bijvoorbeeld geld, schulden, spullen of dieren zijn. In een testament staat hoe deze erfenis wordt verdeeld. 

Schakel een erfrecht advocaat in


Als het gaat om een afwikkeling van een nalatenschap zijn er tal van vragen waar je mee zit, dat is te begrijpen. Erfrecht advocaten zijn hierin gespecialiseerd in en hebben hier tal van ervaring mee, wat voor jou wel zo fijn is als je middenin een periode van rouw zit. Neem dan ook contact op met een advocaat bij jou in de buurt en ga hier vooral niet zelf mee aan de slag. Omdat je middenin een emotionele periode zit kan het namelijk nog wel eens voorkomen dat je beslissingen neemt waar je later spijt van gaat krijgen.