Slapen is tot rust komen

De levende wezens, inclusief de mens, slapen omdat we dat nodig hebben. Daarom is slapen eerder een noodzaak dan een optie. Ons lichaam noch onze geest rusten niet terwijl we slapen . Mensen hebben de neiging om te geloven dat we slapen omdat we ons lichaam en onze geest moeten afsluiten. Maar nee. Slapen is een actieve periode waarin veel belangrijk herstel, verwerking en versterking plaatsvindt. Nu hebben alle soorten een andere hoeveelheid slaap nodig . Aan de ene kant kunnen beren maandenlang slapen en mensen hebben een aanbevolen hoeveelheid slaap, afhankelijk van de leeftijd. Als je een jong kind bent tussen de 6-13 jaar wordt aangeraden om tussen de 9-11 uur te slapen. Als je een tiener bent, moet je tussen de 8-10 uur per dag slapen. Het is duidelijk dat hoe ouder je wordt, hoe minder slaap je lichaam eigenlijk nodig heeft. Als je eenmaal als jong volwassene wordt beschouwd, tot je 70e, wordt het aanbevolen om 7-9 uur te slapen.

Denk aan je nachtrust

Dit zijn echter slechts statistieken. Dit is een theorie. In werkelijkheid is de hoeveelheid slaap individueel. Je moet naar je lichaam luisteren en de signalen begrijpen die het je stuurt. Hoewel je wordt aangeraden om bijvoorbeeld 7 uur te slapen, kan jouw lichaam beter functioneren met slechts 5 of 6 uur slaap. De enige manier om erachter te komen hoeveel slaap je echt nodig hebt, is door te experimenteren. Je kunt jouw slaap elke week veranderen en kijken wat voor jou het beste werkt. Als je het eenmaal weet, houd je eraan. Tegenwoordig zijn er verschillende soorten experimenten die je kunt vinden. Het komt erop neer dat, net als met bijna alles in het leven, de hoeveelheid slaap die iemand heeft, niets te maken heeft met die van iemand anders . Maar we hebben allemaal één ding gemeen: hoeveel het ook is, we hebben allemaal slaap nodig om gezond te blijven. Het is gewoon zoals het altijd is geweest. Ben jij op zoek naar verzwaringsdeken kind? Dan wil ik je graag doorverwijzen naar de aangegeven link!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *